spot_imgspot_img

Cara Menjaga Kesehatan Jantung di Momen Word Heart Day

Hari Jantung Sedunia atau World Heart Day diperingati setiap tanggal 29 September, tepat pada hari ini diperingati sebagai hari Jantung sedunia. Dalam artikel ini juga akan disertakan Cara Menjaga Kesehatan Jantung di Momen Word Heart Day.

Peringatan Hari Jantung Sedunia bertujuan untuk memberikan kesadaran kepada orang-orang di seluruh dunia.

Peringatan ini dalam upaya mengingatkan semua orang tentang bahayanya penyakit pada jantung dan cara menjaga kesehatan Jantung.

Penyakit akibat serangan jantung masih menjadi ancaman kematian nomor satu di dunia. Melansir dari Organisasi Kesehatan Dunia atau WHO, lebih dari 17 juta meninggal tiap tahunnya akibat serangan jantung dan rusaknya pembuluh darah.

Peringatan Hari Jantung Sedunia, berawal dari kesadaran akan bahayanya penyakit mematikan nomor satu ini.

Awalnya peringatan ini pertama kali dicetuskan pada tanggal 24 September 2000. Tapi, semenjak tahun 2012 orang-orang memperingati setiap tanggal 29 September.

Peringatan Hari Jantung Sedunia terbukti menjadi ajang sarana informasi yang efektif guna mengampanyekan kesehatan jantung dan menekan angka kematian.

Sementara untuk tahun 2023 ini, mengutip dari World Heart Federation (WHF) tema peringatan Hari Jantung yakni ‘Use Heart, Know Heart’.

Fokus utama tema tersebut adalah terlebih dahulu mengenal isi hati kita, serta menjadi pengingat kepada yang lainnya agar selalu menjaga kesehatan.

Pemerintah Indonesia dalam hal ini Kementerian Kesehatan juga mengajak masyarakat untuk menjaga kesehatan Jantung, dengan mengangkat tema ‘Kenali Jantung Sehatmu, Sayangi Hidupmu’.

Tema tersebut bertujuan untuk mengedukasi masyarakat Indonesia supaya mengetahui pentingnya menjaga kesehatan jantung dengan rutin memeriksa kesehatan. Selain itu, melakukan upaya pencegahan agar terhindar dari bahaya penyakit jantung.

Baca Juga: Tanggapan Indra Sjafri Setelah Gol Ramadhan Sananta Dianulir

Adapun cara Menjaga Kesehatan Jantung mengutip dari laman Kemenkes RI (29/09), ada 5 tips menjaga kesehatan jantung, yaitu sebagai berikut:

  1. Olahraga secara teratur
    Olahraga secara teratur, seperti melakukan gerakan senam atau berjalan kaki beberapa menit dapat mengendalikan berat badan yang akan membuat jantung menjadi sehat.
  2. Tidak Merokok
    Rokok mengandung sejumlah zat berbahaya yang dapat mengakibatkan kerusakan pada sistem pernapasan seperti paru-paru. Dampaknya tubuh kekurangan suplai kandungan oksigen yang disebarkan oleh jantung.
  3. Sering Minum Teh Hijau
    Teh mengandu kadar antioksidan yang cukup tinggi, yang dapat mencegah rusaknya organ pembuluh darah. Rutin mengonsumsi teh tanpa gula dipercayai baik untuk kesehatan jantung.
  4. Lakukan Relaksasi Tubuh
    Dengan rutin melakukan rileksasi membuat fisik maupun psikis menjadi tenang. Lakukanlah meditasi atau olahraga yoga untuk menjadi kesehatan jantung.
  5. Istirahat yang cukup
    Setelah beraktivitas seharian tubuh memerlukan recharge tenaga yaitu dengan beristirahat, menjaga waktu tidur minimal delapan jam perhari. Hasil penelitian mengungkapkan kekurangan waktu tidur beresiko lebih besar terkena serangan jantung.

Demikian cara menjaga kesehatan jantung di momen Word Heart Day, semoga artikel ini bermanfaat bagi kamu yang membutuhkan.

Bagikan

Komentar

Artikel Terkait
- Advertisment -
Google search engine

Populer

- Advertisment -