Ragam, Sosio: Suka mengonsumsi manis, kenali tiga bahaya saat terlalu banyak mengonsumsi gula. Beberapa makanan pasti menggunakan gula untuk menambah rasa manis.
Selain untuk penambah rasa masakan, ternyata produk yang menggunakan gula menjadi kesukaan banyak orang, seperti kue, es krim, permen, dan produk makanan serta minuman manis lainnya.
Makanan dan minuman yang mengandung gula tentu secara tidak langsung membuat rasa ketagihan. Ketika ketagihan mengonsumsi gula, menyebabkan lonjakan gula darah.
Lonjakan gula darah memicu berbagai penyakit. Melansir dari laman kesehatan, ada tiga bahaya saat seseorang terlalu banyak mengonsumsi gula.
Karies Gigi
Karies gigi atau gigi berlubang seringkali terjadi karena bakteri sisa makanan yang dikonsumsi. Makanan yang mengandung gula salah satu penyebab karies gigi.
Sisa makanan yang mengandung gula apabila tidak dibersihkan akan membuat bakteri mencerna gula tersebut. Tidak hanya itu, bakteri juga menghasilkan asam yang dapat mengikis email gigi sehingga menyebabkan lubang atau karies gigi.
Obesitas
Mengonsumsi gula secara berlebihan tentu memiliki dampak yang kurang baik untuk hormon pada tubuh. Hormon leptin yang dapat mengendalikan berat badan akan terganggu apabila terlalu banyak mengonsumsi gula.
Hormon leptin pada tubuh bekerja untuk mengatur rasa kenyang. Namun, seseorang yang mengonsumsi gula secara berlebihan tentu menghambat kemampuan hormon leptin serta kerja otak untuk mengenali kapan tubuh seharusnya berhenti makan.
Hal ini mengakibatkan keinginan mengonsumsi makanan manis dan merusak pengendalian rasa kenyang. Apabila kebiasaan ini berlanjut tentu saja meningkatkan risiko obesitas.
Penyakit Jantung
Menurut penelitian seseorang yang hanya mendapatkan 17–21% kalori harian dari gula. Ketika seseorang menambah asupan gula lebih tinggi akan memicu kematian akibat penyakit jantung.
Apabila seseorang mengonsumsi gula dari asupan kalori yang ditentukan, biasanya akan memicu penyakit jantung lebih cepat.
Pada dasarnya mengonsumsi makanan yang mengandung gula diperbolehkan. Selain rasanya yang manis, mengonsumsi makanan ataupun minuman yang mengandung gula dapat memperbaiki suasana hati seseorang.
Namun, perlu diingat mengonsumsi makanan ataupun minuman yang mengandung gula tidak boleh secara berlebihan. Hal ini dapat menyebabkan beberapa penyakit, seperti karies gigi dan obesitas.
