Ragam, Sosio:Â Anak muda wajib tahu ada empat kebiasaan yang membuat umur pendek. Hal ini karena anak muda saat ini hidup dimana kemudahan berkembangnya zaman.
Saat ini anak muda memiliki kebiasaan hidup yang kurang sehat. Kebiasaan sehari-hari yang tidak sehat ini pun juga ikut menentukan kondisi kesehatan tubuh. Bahkan juga bisa mempersingkat usia.
Melansir dari berbagai laman kesehatan, ternyata ada beberapa kebiasaan anak muda sekarang yang bisa membuat umur pendek.
Mengonsumsi Daging Merah Secara Berlebihan
Saat ini anak muda memang menyukai mengonsumsi daging merah. Namun, menurut penelitian, kebiasaan mengonsumsi daging merah secara berlebihan dapat memendekkan umur.
Setiap kali menambahkan satu porsi daging merah dalam menu makan harian, maka hal ini dapat meningkatkan risiko kematian sekitar tiga belas persen.
Tidak perlu khawatir, anak muda dapat mengonsumsi protein lain, seperti ikan untuk menggantikan daging merah.
Melewatkan Sarapan
Saat ini banyak orang berpikir bahwa sarapan merupakan hal yang kurang penting, termasuk anak muda. Para peneliti mengatakan bahwa seseorang yang sarapan pagi, akan lebih sehat secara keseluruhan.
Hal ini karena mereka memiliki kolesterol yang lebih baik, kesehatan kardiovaskular yang lebih baik, dan tekanan darah yang lebih rendah dibandingkan orang-orang yang biasa melewatkan sarapan.
Boros dan Banyak Utang
Berbeda dengan anak zaman dahulu, anak muda saat ini lebih tertarik menggunakan pinjaman berjangka, seperti pinjol. Padahal
boros dan banyak utang bisa memicu seseorang terkena penyakit kardiovaskular.
Menurut penelitian orang tua yang hidup dari gaji ke gaji tanpa memiliki dana berlebih untuk keadaan darurat memiliki risiko lebih besar terkena penyakit kardiovaskular.
Kurang Tidur Atau Kelebihan Tidur
Masih melansir dari laman yang sama, ketika seseorang tidak mendapatkan jumlah jam tidur yang cukup akan meninggal lebih cepat.
Kurang tidur ternyata dapat melemahkan kekebalan tubuh, meningkatkan risiko terkena penyakit jantung, tekanan darah tinggi, obesitas, dan diabetes.
Para peneliti mengatakan bahwa apabila seseorang mengalami jumlah tidur kurang dari 5 jam dan lebih dari 9 jam akan meningkatkan risiko kematian. Alangkah baiknya orang dewasa sebaiknya tidur 7-8 jam semalam.
