Ragam, Sosio: Wajib tahu, lansia dapat meningkatkan sistem imun dengan jus ini. Biasanya seiring bertambah usia, sistem kekebalan tubuh atau imun mudah melemah.
Sistem imun yang melemah memang bisa terjadi pada siapa saja, salah satunya lansia. Pada kategori lansia memang rentan terserang oleh penyakit.
Oleh karena itu, para lansia memerlukan asupan tubuh yang baik untuk melindungi sistem imun. Melansir dari berbagai laman kesehatan, ada tiga jenis jus buah-buahan yang dapat menjaga dan meningkatkan sistem imun lansia.
Jus bayam
Bayam merupakan sayuran yang mudah ditemukan dan diolah. Selain diolah menjadi, bayam bisa juga diolah dalam bentuk jus yang menyehatkan tubuh lansia. Bayam ternyata dapat diolah menjadi jus.
Ketika mengonsumsi bayam dalam bentuk jus ternyata lebih mudah dikonsumsi oleh para lansia. Jus bayam mempunyai kandungan Vitamin C sama seperti jeruk.
Selain itu, bayam mempunyai antioksidan yang bermanfaat untuk membersihkan tubuh dari radikal bebas yang dapat menyebabkan penyakit serta peradangan.
Jus bayam selain mempunyai vitamin C dan antioksidan juga memiliki beta-karoten serta Vitamin A yang berfungsi untuk meningkatkan kekebalan tubuh.
Jus semangka
Buah semangka merupakan buah yang dapat menggantikan cairan tubuh yang hilang. Selain dapat menggantikan cairan tubuh, buah semangka juga memiliki kandungan peptida yang dapat meningkatkan kekebalan tubuh secara keseluruhan.
Kandungan peptiden ini mempunyai sifat antioksidan yang efektif untuk melindungi sistem tubuh dari kerusakan yang terjadi pada sel.
Para peneliti merekomendasikan para lansia untuk mengonsumsi semangka karena dapat meningkatkan imun tubuh. Para lansia dapat mengonsumsi semangka dalam berbagai olahan, seperti jus, salad, atau bisa dengan disantap langsung.
Jus bit
Melansir dari laman yang sama, buah bit memiliki manfaat dapat mencegah tekanan darah. Para peneliti sudah membuktikan pada sebuah penelitiannya bahwa ketika seseorang mengonsumsi dua cangkir jus bit saat pagi hari secara rutin ternyata berpengaruh terhadap tekanan darah pada tubuh.
Oleh karena itu, para lansia memang sudah dianjurkan untuk mengonsumsi makanan dan minuman untuk menjaga sistem imun. Minuman yang dapat dikonsumsi salah satunya jus buah dan sayuran karena mudah dikonsumsi oleh lansia.
