Olahraga, Sosio: Berat badan terasa sulit turun? Cobain tiga aktivitas ini yuk! Dijamin bisa bantu bakar kalori membandel di tubuh!
Berat badan tidak turun tentu membuat seseorang frustrasi, namun kamu bisa mencoba tiga aktivitas berikut karena dapat membantu membakar kalori.
Memiliki berat badan yang ideal sudah pasti menjadi mimpi bagi sebagian besar orang di dunia. Hal ini wajar mengingat memiliki berat badan ideal tidak hanya bisa menunjang penampilan, tetapi juga kesehatan.
Untuk mendapatkan berat badan ideal, pada umumnya seseorang akan melakukan diet. Melansir dari laman kesehatan, ternyata tidak hanya dengan diet seseorang dapat menurunkan berat badan, tetapi dengan tiga aktivitas ini.
Berkebun
Aktivitas yang dapat menurunkan berat badan, yakni berkebun. Menurut penelitian dengan berkebun satu jam ternyata dapat membakar 416 kalori.
Dengan menggali beberapa bagian lahan untuk ditanami, secara tidak langsung dapat melatih otot bahu dan juga otot perut.
Selain menggali, kegiatan lain, seperti memotong rumput-rumput liar dan membakar 325 kalori saat melakukannya.
Membersihkan Jendela
Untuk menurunkan berat badan tidak harus berolahraga di luar rumah karena ada aktivitas yang dapat menurunkan berat badan.
Membersihkan jendela di rumah merupakan aktivitas yang dapat menurunkan berat badan. Menurut penelitian, membersihkan jendela di rumah dapat membakar 170 hingga 250 kalori setiap jamnya. Jumlah kalori tersebut kurang lebih sama dengan mengonsumsi dua kantong keripik.
Meskipun begitu, ada trik yang harus dilakukan saat melakukan kegiatan satu ini. Pastikan untuk melakukan peregangan sebelum membersihkan jendela.
Hal ini karena, saat membersihkan jendela banyak gerakan berjongkok setiap kali bergerak untuk merendam kain atau spons ke dalam ember.
Bersepeda
Mengendarai sepeda mungkin dapat dikatakan sebagai salah satu olahraga membakar kalori yang paling mudah dan menyenangkan.
Apalagi ketika bersepeda saat pagi hari sebelum ke kantor atau saat ingin pergi bekerja. Lebih menyenangkan lagi, aktivitas inindilakukan bersama pasangan atau anak ketika sore hari.
Untuk menambah intensitas olahraga, seseorang dapat memilih rute yang sedikit menanjak. Selain membakar sebanyak 300 kalori setiap jamnya dan membuat tubuh menjadi makin sehat. Hal ini juga menambah waktu berkualitas bersama keluarga dengan kegiatan ini.
