spot_imgspot_img

Sedang Diet, 3 Jenis Beras ini Cocok untuk Mengontrol Berat Badan

  • Ragam, Sosio: Sedang diet, tiga jenis beras ini cocok untuk mengontrol berat badan. Ketika seseorang melakukan diet bukan hanya menghitung asupan nutrisi dan mengatur pola makan sehari-hari.

Namun, diet juga harus memilih jenis makanan apa saja yang cocok untuk dikonsumsi, salah satunya memilih jenis karbohidrat yang akan dikonsumsi.

Terkadang, orang yang sedang melakukan diet menjauhi untuk mengonsumsi beras karena beranggapan karbohidrat dapat membuat berat badan naik.

Padahal, menurut para peneliti, karbohidrat merupakan kebutuhan untuk individu. Padahal untuk memulai aktivitas tentu memerlukan banyak energi yang salah satunya berasal dari karbohidrat, seperti beras.

Namun, tidak perlu takut untuk mengonsumsi karbohidrat. Melansir dari laman kesehatan, ada tiga beras yang dapat mengontrol berat badan dan cocok untuk diet.

Beras Cokelat

Beras coklat ternyata mempunyai banyak nutrisi, seperti serat, vitamin B, zinc, dan magnesium. Beras ini berasal dari biji-bijian terpilih. Beras coklat ini mempunyai manfaat, yakni menurunkan berat badan dan mampu membantu menstabilkan gula darah dalam tubuh.

Beras Merah

Beras merah sudah banyak dikenal sebagai beras yang cocok untuk diet. Dalam beras merah terdapat antosianin, apigenin, quercetin, dan myriceti.

Menurut para peneliti, beras merah memiliki kadar antioksidan yang tinggi untuk melawan radikal bebas.

Beras Hitam

Beras hitam memang jarang ditemui, tetapi beras hitam mempunyai manfaat untuk menurunkan berat badan serta kesehatan tubuh.

Beras hitam mempunyai antiinflamasi, protein, dan serat yang baik untuk kesehatan tubuh. Protein pada beras hitam ternyata bermanfaat untuk membengkak otor serta membakar lemak.

Kemudian serat pada beras ini juga dapat membantu untuk kesehatan sistem pencernaan pada tubuh. Hal ini karena tubuh merasa lebih cepat kenyang sehingga tidak ada keinginan untuk menyantap cemilan.

Oleh karena itu, untuk orang-orang yang sedang melakukan program diet tidak hanya memperhatikan gaya hidup dan pola makan.

Saat melakukan program diet, seseorang juga harus memikirkan makanan yang harus dikonsumsi dan mengganti jenis karbohidrat yang harus masuk ke dalam tubuh, seperti mengganti nasi putih dengan nasi rendah kalori.

Bagikan

Komentar

Artikel Terkait
- Advertisment -spot_img

Populer

- Advertisment -