Ragam, Sosio: Anti berat badan naik, ada beberapa tips yang dapat dilakukan ketika ingin makan manis saat berpuasa. Ketika bulan puasa seringkali orang-orang tidak bisa lepas dari makanan manis. Hal ini karena sajian ini sangat cocok menemani ketika berbuka puasa.
Namun, saat mengonsumsi makanan manis tentu saja ada ketakutan untuk mengonsumsi makanan manis karena dapat menaikan berat badan.
Melansir dari berbagai laman, ternyata ada beberapa tips yang dapat dilakukan agar berat badan tidak naik saat mengonsumsi makanan manis.
Meminum Air Lemon atau Teh
Menurut para ahli, meminum air lemon atau teh setelah mengonsumsi makanan manis ternyata ampuh untuk menstabilkan berat badan.
Melansir dari laman yang sama, air lemon dan teh mempunyai zat diuretik yang dapat melancarkan produksi air seni. Dengan minum teh hijau dan air perasan lemon, tentu saja seseorang menjadi lebih sering buang air kecil. Namun, perlu diingat tetap mengonsumsi air putih agar tubuh tidak dehidrasi.
Menjaga Pola Makan
Pada saat berpuasa, mengonsumsi makanan manis sebenarnya hal yang wajar. Namun, hal ini dapat diatasi ketika seseorang dapat menjaga pola makan. Selain itu menjaga gaya hidup sehari-hari tentu saja dapat mengontrol berat badan.
Memperbanyak Bergerak
Salah satu cara agar berat badan tidak naik adalah memperbanyak untuk bergerak. Hal ini dilakukan untuk mengimbangi makanan manis yang dikonsumsi dengan berat badan.
Namun, perlu diperhatikan jangan mengonsumsi makanan manis sebelum tidur. Hal ini membuat berat badan akan naik secara cepat.
Memperbanyak gerak tentu saja dapat membuat sistem otot-otot bekerja. Hal ini membuat gula darah pada tubuh tidak menumpuk. Sehingga membuat badan tidak menjadi gemuk.
Untuk memperbanyak gerak badan tidak harus dengan olahraga yang berat atau lama. Alangkah baiknya, melakukan olahraga ringan, misalnya jalan kaki atau naik turun anak tangga.
Ketika berpuasa tidak masalah mengonsumsi makanan manis dengan catatan tidak berlebihan. Oleh karena itu beberapa tips yang sudah dijelaskan dapat dilakukan agar berat badan tetap stabil.
