Ragam, Sosio: Buah semangka tidak hanya menyegarkan, tetapi juga kaya akan nutrisi dan memiliki beberapa manfaat kesehatan, salah satunya meningkatkan metabolisme tubuh.
Melansir dari laman kesehatan, ternyata ada lima manfaat yang dapat dirasakan ketika seseorang mengonsumsi semangka.
Sumber Hidrasi
Buah semangka yang mempunyai kandungan air tinggi ternyata mampu menghidrasi tubuh. Selain air, pada semangka terdapat kandungan
seperti, vitamin C dan A yang tidak hanya menghidrasi tubuh, tetapi menutrisi untuk wajah juga.
Meningkatkan Metabolisme Tubuh
Semangka tidak hanya mempunyai kandungan air yang banyak, tetapi juga mengandung citrulline, senyawa yang dapat meningkatkan produksi arginin dalam tubuh. Arginin dapat membantu meningkatkan metabolisme dan membakar lemak, sehingga bermanfaat untuk membantu proses pencernaan.
Mengandung Elektrolit
Menurut para peneliti, semangka mempunyai kandungan elektrolit seperti, kalium dan magnesium yang membantu mengembalikan keseimbangan elektrolit dalam tubuh.
Elektrolit Ini membantu mencegah kelelahan dan kelemahan yang sering terjadi setelah aktivitas seharian.
Mengandung Antioksidan
Ketika seseorang mengonsumsi semangka, secara tidak langsung membantu tubuh untuk melawan radikal bebas. Menurut para peneliti yang dilansir dari berbagai laman, semangka memiliki kandungan antioksidan seperti likopen yang membantu melawan radikal bebas dalam tubuh dan mengurangi risiko penyakit jantung, kanker, dan inflamasi.
Mengurangi Peradangan
Antioksidan dan senyawa anti-inflamasi yang terdapat pada semangka dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh. Ini dapat membantu mengurangi risiko penyakit inflamasi seperti arthritis dan penyakit radang usus.
Menyediakan Energi Setelah Beraktivitas
Saat seharian beraktivitas tentu seseorang akan merasa lelah karena menghabiskan energi. Oleh karena itu, menurut penelitian semangka baik dikonsumsi setelah beraktivitas.
Hal ini karena pada semangka terdapat kandungan gula alami yang memberikan sumber energi yang cepat setelah beraktivitas seharian. Hal ini membantu mengembalikan energi yang hilang dan meningkatkan stamina.
Dengan berbagai manfaat yang beragam dari buah ini, semangka tentu menjadi pilihan buah yang baik dan tepat untuk dimasukkan ke dalam pola makan sehari-hari. Pastikan untuk memilih semangka yang matang dan segar untuk mendapatkan manfaat optimalnya
