Ragam, Sosio: Daya ingat turun tentu saja membuat seseorang tidak nyaman dan merugikan saat bekerja. Daya ingat menurun memang disebabkan banyak faktor, seperti makanan dan usia.
Namun, tidak perlu khawatir apabila daya ingat menurun. Menurut para peneliti ada sejumlah jus yang dapat meningkatkan daya ingat bila dikonsumsi secara rutin.
Ingatan yang tajam bisa membantu seseorang untuk lebih produktif dan fokus di kehidupan sehari-hari. Melansir dari berbagai laman, berikut ini beberapa jus yang dapat meningkatkan daya ingat seseorang.
Jus Jeruk
Jeruk selama ini dikenal mempunyai kandungan vitamin C yang tinggi ternyata dapat menjadi minuman, seperti jus.
Pada jus jeruk mempunyai vitamin C ternyata memiliki manfaat neuroprotektif. Melansir dari sebuah laman, penelitian dalam jurnal Nutrients pada 2017 terhadap 50 manusia dengan kadar vitamin C yang tinggi ditemukan skor perhatian, bahasa, dan ingatan yang baik dibanding kelompok manusia yang kurang mengonsumsi vitamin C.
Jus Wortel
Jus wortel memang terkenal bermanfaat untuk kesehatan mata. Menurut para peneliti bahwa jus wortel juga bagus untuk otak.
Sayuran wortel memiliki sumber antioksidan dan kandungan beta-karoten yang tinggi untuk mengurangi peradangan sel otak dan menajamkan daya ingat. Jus wortel dapat dikonsumsi setiap hari di waktu makan.
Jus Bluberry
Buah blueberry yang berbentuk bulat kecil ini mempunyai kandungan antosianin dengan sifat antioksidan dan anti-inflamasi yang cukup tinggi.
Pada buah blueberry yang telah di jus terdapat zat tersebut mampu meningkatkan kerja otak karena bisa melawan stres oksidatif yang memicu peradangan.
Jus Delima
Jus delima dipercaya dapat meningkatkan daya ingat karena sifat antioksidan yang membantu memperbaiki kerusakan sel dalam otak dan tubuh akibat radikal bebas.
Pada jus ini bisa meningkatkan sirkulasi darah yang dapat meningkatkan suplai oksigen dan meningkatkan fungsi otak. Ketika fungsi otak meningkat, secara tidak langsung daya ingat pun akan meningkat.
Apabila mengonsumsi jus secara rutin, tentu saja dapat meningkatkan daya ingat. Daya ingat yang tinggi tentu saja dapat meningkatkan kualitas hidup seseorang.
