Ragam, Sosio: Hindari tiga jenis roti untuk sarapan karena membuat berat badan susah turun. Sebagian orang seringkali melewatkan waktu sarapan pagi karena banyak alasan, seperti telat berangkat kerja, belum lapar, dan tidak terbiasa sarapan.
Pada kenyataannya, sarapan merupakan waktu penting untuk tubuh dapat memulai hari secara maksimal. Tidak hanya itu, sarapan juga dapat menurut berat badan dengan mudah.
Namun, harus tetap diperhatikan menu makanan untuk sarapan. Harus yang memiliki protein, karbohidrat, dan serat yang baik untuk tubuh.
Menu sarapan yang seringkali dikonsumsi oleh generasi saat ini adalah roti. Makanan ini populer pada generasi ini karena praktis, baik dari segi penampilannya dan bisa dimakan di mana saja.
Melansir dari berbagai laman kesehatan, ternyata terlalu sering mengonsumsi roti tidak baik untuk kesehatan dan berat badan sulit turun.
Oleh karena itu, ada tiga jenis roti ini yang harus dihindari untuk menu sarapan karena membuat berat badan sulit turun.
Donat
Donat merupakan roti dengan variasi yang banyak. Donat ini memang praktis untuk dibawa serta dikonsumsi menjadi menu sarapan.
Saat seseorang mengonsumsi donat dapat menyebabkan berat badan susah turun. Kandungan kalori, takaran gula, serta lemak yang tinggi membuat donat tidak disarankan menjadi menu sarapan.
Muffin
Muffin saat ini juga turut populer menjadi menu sarapan untuk generasi Z dengan alasan lebih lezat, cukup mengenyangkan, dan praktis. Padahal makanan ini mengandung kalori lebih banyak daripada protein dan serat.
Ketika mengakibatkan muffin seseorang akan lebih sering mengemil sepanjang hari. Hal ini membuat berat badan susah turun karena tidak ada protein dan serat untuk memenuhi kebutuhan tubuh.
Roti Panggang
Roti panggang menjadi salah satu pilihan menjadi menu sarapan, walaupun mengandung karbohidrat, roti yang dipanggang ternyata dapat meningkatkan kadar gula darah.
Biasanya roti panggang dinikmati dengan teh dan kopi, tetapi roti panggang ternyata memiliki kandungan protein dan serat yang rendah. Hal ini dapat menyebabkan berat badan sulit turun.
Itulah beberapa jenis roti yang dihindari untuk sarapan. Makanan yang baik untuk sarapan setidaknya harus terdapat protein, karbohidrat, serta serat yang baik untuk tubuh.
