Ragam, Sosio: Kenali buah wajib dikonsumsi penderita diabetes yang cocok dikonsumsi setiap hari. Diabetes seringkali terjadi karena kadar gula di atas normal.
Saat seseorang terkena diabetes diwajibkan untuk selektif ketika ingin mengonsumsi makanan untuk setiap hari ataupun camilan.
Mengonsumsi camilan merupakan kegiatan yang disukai oleh semua orang. Namun, penderita diabetes tidak boleh sembarangan untuk mengonsumsi camilan.
Para penderita diabetes wajib memilih camilan yang sehat agar gula darah tidak naik.
Melansir dari berbagai laman, ada tiga buah yang wajib dikonsumsi untuk penderita diabetes yang cocok dijadikan cemilan.
Buah Beri ditambah Yogurt
Buah Beri mempunyai antioksidan yang bermanfaat para penderita diabetes. Buah ini ternyata mengurangi peradangan dan mencegah kerusakan sel pankreas.
Sel-sel pankreas ini yang berfungsi untuk menurunkan kadar gula darah dengan cara melepaskan hormon pada tubuh.
Tidak hanya itu, Buah Beri juga terdapat serat yang dapat menstabilkan kadar gula darah. Serat ini akan memperlambat proses pencernaan.
Para ahli gizi menyarankan menambahkan yogurt saat mengonsumsi Buah Beri. Yogurt selain menurunkan kadar gula ternyata mempunyai protein dan mengandung probiotik.
Buah Alpukat
Buah Alpukat cocok dijadikan camilan untuk penderita diabetes. Pada buah ini memiliki asam lemak tidak jenuh yang berfungsi untuk mengelola kadar gula darah.
Alpukat juga mempunyai tinggi akan serat yang baik untuk pencernaan. Namun, perlu diingat buah ini mempunyai kalori tinggi jadi harus dikonsumsi secara tepat.
Irisan Apel Ditambah Selai Apel
Irisan Buah Apel ternyata cocok juga dijadikan camilan para penderita diabetes. Buah ini memiliki vitamin B, vitamin C, serta potasium yang baik untuk tubuh.
Buah ini ternyata saat dikombinasikan dengan selai kacang dapat menjaga kadar gula darah. Selai kacang ini mengandung vitamin E serta magnesium yang baik untuk mengelola diabetes untuk para penderita diabetes.
Para penderita diabetes sebenarnya tidak perlu takut untuk mengonsumsi camilan. Para dokter menyarankan bagi penderita diabetes mencari camilan yang sehat untuk menjaga kadar gula darah tetap seimbang.
