Ragam, Sosio: Kenali tiga kelebihan nasi merah yang dapat menurunkan berat badan dengan mudah. Nasi merah saat ini menjadi makanan yang sedang populer di masyarakat yang sedang melakukan program diet.
Pada orang-orang yang sedang melakukan diet biasanya mengganti nasi putih dengan nasi merah. Selain kadar gula pada nasi merah lebih rendah, ternyata nasi merah juga mempunyai kelebihan untuk kesehatan tubuh.
Nasi merah sangat berbeda dengan nasi putih, seperti tekstur nasi, rasa dari nasi, serta bentuk nasi. Walaupun memiliki perbedaan yang banyak, melansir dari berbagai laman kesehatan ada tiga kelebihan nasi merah.
Membuat Stabil Gula Darah
Nasi merah memang mempunyai ciri-ciri yang khas dari nasi putih. Selain bentuk nasi yang berbeda dan rasa yang berbeda, ternyata ada ciri khas dari nasi merah yang lebih unggul dari nasi putih.
Nasi merah ternyata mempunyai kadar gula darah lebih rendah dibandingkan dengan nasi putih. Hal ini tentu sangat bermanfaat untuk tubuh karena karbohidrat kompleks dapat dicerna serta diserap tubuh lebih lambat dari tubuh.
Semakin cepat nasi diserap dan dicerna tubuh dapat membuat kadar gula menjadi naik. hal ini tentu dapat menyebabkan diabetes.
Biasanya seseorang yang mempunyai penyakit diabetes akan mengganti nasi putih menjadi nasi merah dengan tujuan menjaga dan membuat stabil gula darah.
Mencegah Risiko Penyakit Jantung
Saat seseorang mengonsumsi nasi merah ternyata dapat membantu mencegah risiko penyakit jantung. Penyakit ini biasanya dipicu karena kolesterol jahat yang terdapat pada tubuh.
Rupanya nasi merah dapat mencegah risiko penyakit jantung dengan menurunkan kolesterol jahat pada tubuh. Nasi merah terdapat kandungan serat yang baik untuk menurunkan kadar kolesterol pada tubuh.
Tidak hanya itu, nasi merah juga terdapat antioksidan yang dapat melindungi arteri dari kerusakan . Fitonutrien pada nasi merah juga bermanfaat untuk mengurangi tekanan darah serta peradangan. Hal ini tentu dapat menjaga serta merawat kesehatan jantung.
Berat Badan Mudah Turun
Mengonsumsi beras merah mempermudah untuk menurunkan berat badan. Pasalnya, pada beras merah terdapat kandungan serat yang tinggi daripada nasi putih.
Seperti yang diketahui dengan adanya serat pada nasi merah dapat memperbaiki sistem penderita dan mengontrol nafsu makan. Tidak hanya itu, saat mengonsumsi nasi merah dapat membuat seseorang lebih lama kenyang dibandingkan dengan nasi putih.
Untuk orang-orang yang sedang berdiet, nasi merah menjadi alternatif makanan yang wajib dikonsumsi untuk menggantikan nasi putih karena memiliki banyak manfaat yang diterima.
