Ragam, Sosio: Kenali, empat makanan rendah lemak ini cocok untuk penderita asam lambung. Asam lambung (GERD) adalah penyakit yang timbul karena cairan asam dari sisa makanan kembali bergerak menuju kerongkongan. Kondisi ini bisa menyebabkan sensasi nyeri pada ulu hati.
Para penderita asam lambung memang harus hati-hati dalam memilih makanan dan minuman sehari-hari. Hal ini karena asupan makanan dan minuman yang dikonsumsi akan memengaruhi jumlah asam yang akan diproduksi oleh lambung.
Oleh karena itu, melansir dari laman kesehatan, ada empat makanan rendah lemak yang cocok dikonsumsi para penderita asam lambung.
Dada ayam tanpa kulit
Para penderita asam lambung memerlukan mengonsumsi daging tanpa lemak. Hal ini untuk mendapatkan protein hewani yang dibutuhkan tubuh.
Mengonsumsi makanan yang berlemak tidak disarankan untuk penderita asam lambung karena membahayakan lambung.
Para penderita asam lambung tidak perlu bingung untuk mencari protein hewani, daging tanpa lemak yang dikonsumsi, yakni dada ayam tanpa kulit, ikan, dan makanan laut.
Semangka
Buah semangka mempunyai banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. Melansir dari laman yang sama, orang-orang yang terkena asam lambung dapat mengonsumsi semangka karena tidak terdapat lemak dan gula.
Selain itu, semangka mempunyai kadar asam lebih sedikit dibandingkan jeruk dan hal ini sangat cocok untuk penderita asam lambung.
Oatmeal
Oatmeal merupakan makanan yang terkenal untuk orang-orang yang sedang diet. Ternyata oatmeal cocok dikonsumsi untuk penderita asam lambung.
Oatmeal yang terdiri dari gandum ternyata mempunyai serat yang baik untuk tubuh. Gandum pada oatmeal dapat menyerap asam lambung pada tubuh.
Sayuran
Makanan rendah kalori lainnya yang dapat dikonsumsi penderita asam. Sayuran sangat cocok untuk penderita asam lambung karena rendah lemak serta rendah gula.
Para penderita asam lambung harus menghindari makanan yang mempunyai lemak dan gula tinggi. Sayuran rendah kalori yang dapat dikonsumsi para penderita asam lambung, meliputi brokoli, kentang, mentimun, kembang kol, atau sayuran berdaun hijau lainnya.
Para penderita asam lambung sudah harus memilih makanan dan minuman untuk dikonsumsi. Oleh karena itu, carilah makanan dan minuman yang mempunyai lemak dan gula yang rendah.
