Ragam, Sosio: Kenali tiga manfaat tersembunyi dari mengonsumsi alpukat yang salah satunya dapat menurunkan berat badan.
Sebagian masyarakat saat ini menyadari bahwa kesehatan mental serta kesehatan fisik merupakan investasi jangka panjang.
Berolahraga dan mengonsumsi makanan sehat menjadi hal populer yang dilakukan masyarakat. Salah satunya mengonsumsi alpukat menjadi alternatif makanan sehat yang populer dikonsumsi.
Melansir dari berbagai laman kesehatan, alpukat yang mempunyai tekstur buah yang lembut dan rasa manis ini baik untuk dikonsumsi karena mempunyai segudang manfaat untuk kesehatan tubuh.
Berikut ini tiga manfaat tersembunyi dari alpukat yang dilansir dari berbagai laman kesehatan.
Menjaga Kesehatan Kulit
Alpukat ternyata dapat menjaga kesehatan kulit. Hal ini karena alpukat mempunyai kandungan vitamin E yang membantu menjaga kesehatan kulit.
Apabila mengonsumsi alpukat secara rutin, kulit akan terasa lebih lembut dan terlindungi dari polusi saat beraktivitas. Tidak hanya itu, alpukat juga dapat dijadikan bahan untuk perawatan kulit.
Menurunkan Berat Badan
Alpukat ternyata menjadi salah satu makanan alternatif untuk orang-orang yang sedang menjalankan program diet.
Alpukat yang memiliki kandungan lemak ini, nyatanya dapat membuat berat badan turun lebih cepat.
Lemak sehat pada alpukat dapat memberikan rasa kenyang yang lebih lama daripada mengonsumsi makanan yang lain. Ketika rasa kenyang lebih lama didapatkan, ternyata membantu mengurangi untuk mengonsumsi makanan berkalori lainnya.
Lemak sehat dalam alpukat memberikan rasa kenyang yang lebih lama, yang dapat membantu mengurangi konsumsi kalori berlebih.
Sebagai Antioksidan Alami
Ketika mengonsumsi alpukat secara tidak langsung tubuh membersikan radikal bebas pada tubuh.
Pada alpukat terdapat antioksidan alami untuk menjaga tubuh tetap sehat. Tidak hanya itu, alpukat juga mempunyai banyak vitamin yang penting untuk kesehatan, seperti vitamin B, vitamin K, vitamin E, dan vitamin C yang diperlukan tubuh.
Banyak manfaat yang dapat diambil ketika mengonsumsi alpukat. Kandungan nutrisi, antioksidan, dan lemak pada alpukat ternyata memberikan manfaat untuk kesehatan tubuh.
Alpukat juga dapat dijadikan makanan alternatif saat menjalankan program diet.
