spot_imgspot_img

Sedang Diet, Coba 3 Makanan Pengganti Nasi, Berat Badan Langsung Turun

Ragam, Sosio: Sedang diet, coba tiga makanan pengganti nasi ini berat badan langsung turun dengan mudah.

Ketika seseorang melakukan program diet, tentu mengubah karbohidrat dari nasi ke karbohidrat lain.

Ketika mengonsumsi dalam jumlah yang banyak dengan kondisi nasi masih hangat dapat meningkatkan kadar gula.

Tidak hanya itu, penambahan berat badan dan memicu risiko diabetes akan terjadi apabila mengonsumsi nasi secara berlebihan.

Oleh karena itu, seseorang yang melakukan program diet mengganti karbohidrat dari nasi ke karbohidrat yang memiliki kadar gula sedikit agar program diet yang dilakukan maksimal.

Melansir dari berbagai laman kesehatan, ada tiga makanan pengganti nasi yang dapat membuat berat badan dapat turun dengan cepat.

Kentang

Kentang rupanya sangat dianjurkan untuk dikonsumsi saat melakukan program diet. Kentang juga dapat menjadi pengganti nasi karena mempunyai banyak manfaat untuk kesehatan tubuh.

Menyeimbangkan kadar gula darah, menurunkan kolesterol, antikanker, dan antiinflamasi merupakan manfaat yang akan diterima saat mengonsumsi kentang.

Namun, perlu diingat agar tidak mengonsumsi kentang dengan cara digoreng karena dapat menyebabkan kolesterol dan kadar gula bertambah.

Nasi Shirataki

Seseorang yang terbiasa mengonsumsi nasi pasti sulit untuk mengganti nasi dengan makanan karbohidrat lainnya ketika melakukan program diet.

Oleh karena itu, nasi shirataki merupakan solusi yang tepat untuk mengonsumsi nasi dengan kadar gula yang rendah.

Nasi shirataki ini berasal dari umbi-umbian yang berasal dari Asia. Tidak perlu cemas, nasi shirataki dapat ditemukan dan dibeli di pasar ataupun supermarket dalam bentuk mie ataupun nasi.

Pisang

Pernah melihat informasi seorang idol hanya mengonsumsi pisang untuk asupan karbohidrat. Hal ini nyatanya memang disarankan oleh para ahli.

Apabila ingin mengonsumsi pisang sebagai makanan pengganti nasi, buah ini harus sudah matang. Ketika mengonsumsi pisang dalam keadaan setengah matang, sari pati resisten pada pisang akan meningkatkan insulin pada tubuh yang menyebabkan berat badan akan naik.

Baca Juga: Wajib Tahu, Tiga Cara Mengenali Modus Penipuan Melalui Undangan Pernikahan

Saat melakukan program diet, memang lebih baik mengganti karbohidrat dari nasi ke karbohidrat yang kadar gulanya tidak tinggi.

Hal ini dapat mengurangi berat badan dengan cepat dan menurunkan risiko gangguan pencernaan.

Bagikan

Komentar

Artikel Terkait
- Advertisment -spot_img

Populer

- Advertisment -