Ragam, Sosio: Terlihat enak, dua makanan ini wajib dihindari ketika seseorang melakukan diet. Hal ini dapat menyebabkan berat badan mudah naik.
Ketika seseorang melakukan diet, banyak dari mereka meninggalkan sarapan. Pada nyatanya sarapan merupakan hal penting ketika seseorang melakukan diet.
Namun, harus diingat untuk memilih sarapan yang memiliki serat serta protein tinggi. Selain itu, harus menghindari beberapa jenis makanan yang tidak cocok untuk sarapan.
Melansir dari laman kesehatan, ada dua makanan terlihat enak saat dikonsumsi, tetapi wajib dihindari untuk orang-orang yang melakukan diet.
Mengonsumsi Sereal Manis
Mengonsumsi sereal yang manis saat ini populer di kalangan masyarakat. Seringkali sereal dijadikan menu sarapan.
Menurut para ahli, apabila seseorang sedang melakukan diet, dianjurkan mengurangi atau tidak mengonsumsi sereal manis sebagai menu sarapan.
Pada sereal manis terdapat kandungan gula lebih banyak dan sedikit protein serta serat. Padahal mengonsumsi gula yang banyak tidak baik untuk tubuh.
Memicu diabetes tipe dua, kelebihan cadangan lemak, serta glukosa meningkat merupakan beberapa contoh terlalu banyak mengonsumsi sereal manis.
Jika masih menginginkan untuk mengonsumsi sereal, gunakan sereal dengan kandungan gula lebih rendah. Menurut paha ahli konsumsi sereal dengan kandungan gula kurang dari delapan gram dan serat lebih dari lima gram.
Mengonsumsi Menu Paket Sarapan Fast Food
Generasi saat ini lebih menyukai makanan fast food sebagai menu sarapan. Selain praktis, pada fast food juga banyak menawarkan menu paket sarapan dengan harga terjangkau.
Makanan ini memang terlihat enak secara penampilan, tetapi belum tentu baik untuk orang-orang yang sedang melakukan diet.
Sandwich yang ditawarkan oleh fast food salah satu contoh makanan yang terlihat enak karena mengandung daging, saus, dan keju.
Namun, mengonsumsi sandwich untuk sarapan setiap hari tidak disarankan karena mengandung kalori yang tinggi. Hal ini tidak baik untuk seseorang yang sedang melakukan diet.
Semua bahan dari sandwich ini juga menyebabkan berat badan mudah naik dan memicu penyakit pada jantung.
Itulah dua menu sarapan yang terlihat enak, tetapi tidak baik untuk kesehatan tubuh dan tidak cocok dilakukan untuk orang-orang yang sedang melakukan diet.
Lebih baik mengonsumsi makanan yang mengandung serat serta protein tinggi, seperti oatmeal, pisang, singkong dan telur rebus, serta kacang-kacangan.
