spot_imgspot_img

Wajib Tahu 3 Jenis Susu Ini Dapat Menurunkan Kadar Kolesterol

Ragam, Sosio: Wajib tahu tiga jenis susu ini dapat menurunkan kadar kolesterol yang ada di dalam tubuh.

Pada saat ini banyak jenis penyakit yang dapat mengganggu kesehatan terus berkembang karena pola hidup serta pola makan yang kurang sehat.

Mengonsumsi makanan cepat saji, meminum minuman bersoda, dan tidak mempunyai banyak aktivitas memicu gangguan kesehatan seperti naiknya kolesterol.

Menurut para ahli, kolesterol sebenarnya zat alami yang ada pada tubuh. Kolesterol ini mempunyai tugas untuk membentuk sel dan hormon.

Namun, sayangnya kadar kolesterol pada tubuh apabila terlalu tinggi dapat memicu penyakit sroke ataupun serangan jantung.

Melansir dari laman kesehatan, ada tiga jenis susu yang dapat menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. Simak penjelasannya.

Susu Nabati Dibuat Smoothie

Smoothie minuman yang sedang populer saat ini ternyata dapat dijadikan sarana untuk menurunkan kadar kolesterol. Namun, perlu diketahui smoothie ini harus menggunakan bahan dasar susu nabati.

Susu yang berbahan dasar nabati bisa menjadi pilihan yang tepat untuk menurunkan kadar kolesterol pada tubuh karena terbuat dari kedelai atau oat.

Susu nabati ini mempunyai kandungan lemak yang rendah. Jangan lupa ketika ingin membuat smoothie campurkan buah-buahan yang diinginkan dan tambahkan susu nabati. Selain enak, mengonsumsi smoothie dengan bahan dasar susu nabati lebih bermanfaat untuk menurunkan kadar kolesterol.

Susu Kedelai

Mengonsumsi susu kedelai dapat menjadi pilihan untuk dikonsumsi setiap hari sebagai pengganti susu sapi. Pada susu sapi ternyata mempunyai kadar lemak yang tinggi sehingga kurang cocok dikonsumsi setiap hari untuk orang-orang yang ingin menurunkan kadar kolesterol.

Salah satu alternatif pengganti susu sapi, yakni susu kedelai karena mempunyai kadar lemak yang rendah. Susu kedelai juga berfungsi untuk mengontrol serta menurunkan kadar kolesterol pada tubuh.

Kadar kolesterol yang tinggi seringkali dapat memicu penyakit jantung. Selain kadar lemak yang rendah, susu kedelai juga kaya akan protein yang dapat mengatur lemak tubuh.

Susu Oat

Oat saat ini juga populer dikonsumsi karena dapat menurunkan kadar kolesterol yang tinggi. Pada susu oat terdapat kandungan beta glukan yang dapat dikonsumsi serta dicerna oleh empedu.

Hal ini tentu saja menghambat penyerapan kolesterol pada tubuh. Tidak hanya itu, susu oat apabila dikonsumsi secara rutin dapat menurut kadar kolesterol.

Bagikan

Komentar

Artikel Terkait
- Advertisment -spot_img

Populer

- Advertisment -