Parenting, Sosio: Para ibu wajib tahu, beberapa cara ampuh mengatasi baby blues. Setelah melahirkan sebagian besar ibu pasti mengalami baby blues. Hal ini merupakan gejala yang wajar karena emosi ibu akan berubah setelah melahirkan. Baby blues merupakan kondisi yang umum terjadi sang ibu setelah melahirkan.
Gejalanya muncul dalam beberapa hari setelah melahirkan, seperti perubahan suasana hati, ketidakmampuan untuk fokus, dan perasaan tidak mampu atau rendah diri. Melansir dari berbagai laman kesehatan, ada cara ampuh untuk mengatasi baby blues.
Mengonsumsi Makanan Sehat dan Enak
Menurut para ahli makanan yang enak serta sehat dapat meningkatkan energi dan mengubah mood seseorang menjadi lebih baik.
Mengonsumsi makanan yang enak serta sehat dapat membantu kesehatan fisik serta kesehatan mental sang ibu.
Beristirahat ketika Lelah
Menjadi ibu sehabis melahirkan tentu menghabiskan banyak tenaga. Ketika sang ibu lupa beristirahat, kemungkinan besar gejala baby blues akan datang.
Salah satu cara yang dapat dilakukan adalah beristirahat dengan cukup. Beristirahat ketika Lelah merupakan hal yang dibutuhkan oleh sang ibu pasca melahirkan. Hal ini dapat mengurangi gejala baby blues.
Berkonsultasi dengan Psikiater atau Dokter
Saat sang ibu merasa baby blues sudah berbahaya dan tidak kunjung membaik, sang ibu boleh mencari bantuan ke psikiater ataupun dokter. Hal ini untuk mengurangi dan menyembuhkan baby blues.
Baby blues pada saat ini masih dianggap hal yang tidak berbahaya. Padahal kebanyakan kasus anak batita ataupun di bawahnya terkadang disebabkan oleh sang ibu mengalami baby blues.
Berbicara dengan Orang Terdekat
Ketika seorang ibu mengalami baby blues, sang ibu dapat menceritakan keresahan baik pengalaman dan perasaannya kepada orang terdekat.
Pasangan, keluarga, atau teman merupakan orang-orang terdekat yang dapat membantu ibu merasa lebih baik setelah bercerita keresahan saat merawat sang buah hati.
Oleh karena itu, baby blues tidak boleh dianggap remeh dan harus segera diatasi. Para ibu serta orang-orang terdekat ibu harus mampu mengenali gejala, memahami penyebab, dan menerapkan cara-cara yang tepat untuk mengatasi baby blues.
