Ragam, Sosio: Bisa bikin bahagia, ternyata ada tiga manfaat mandi air hangat setelah pulang bekerja. Setelah bekerja tentu saja badan akan terasa letih dan lelah. Sebagian orang akan memilih untuk beristirahat karena lelah setelah bekerja.
Namun, menurut penelitian mandi air hangat setelah bekerja ternyata mempunyai manfaat yang luar biasa dan bikin bahagia. Mandi tak sekadar membersihkan keringat, debu, dan kotoran yang menempel pada tubuh setelah seharian berada di luar rumah.
Mandi juga mendatangkan manfaat kesehatan, seperti mandi dengan air hangat. Melansir dari laman kesehatan ada tiga manfaat mandi air hangat setelah pulang bekerja.
Tidur Lebih Nyenyak
Ketika pulang kerja dan ingin tidur lebih nyenyak ternyata dapat dilakukan dengan cara mandi air hangat. Hal ini karena mandi air hangat dapat membuat tidur berkualitas.
Menurut penelitian yang dilansir dari laman yang sama mengatakan bahwa penurunan suhu inti tubuh yang dipicu setelah keluar dari mandi air hangat akan memberi sinyal pada kelenjar pineal untuk memulai memproduksi melatonin, hormon yang berperan untuk membantu tubuh terlelap.
Melepas Stres
Mandi air hangat tidak sekadar membersihkan diri, ternyata dapat melepaskan stres setelah bekerja satu hari penuh. Masih melansir dari laman yang sama, para peneliti mengatakan bahwa mandi hangat dapat menurunkan kadar kortisol, hormon yang berhubungan dengan stres. Oleh karena itu, mandi air hangat dapat mengurangi stres dan meningkatkan relaksasi.
Merelaksasi dan Pereda Otot
Setelah pulang bekerja, tentu merasakan otot pegal dan tegang. Hal ini tentu saja membuat seseorang akan sulit tidur. Untuk itu mandi dengan air hangat sangat disarankan.
Masih melansir dari laman yang sama, mandi dengan air hangat menawarkan solusi terapeutik dengan meningkatkan relaksasi otot dan meredakan nyeri otot.
Mandi air hangat merupakan salah satu cara hidroterapi. Hal ini karena mengurangi tingkat nyeri dan meningkatkan fungsi fisik pada individu dengan kondisi muskuloskeletal kronis.
Dengan berendam atau mandi air hangat sepulang bekerja, otot yang tegang dan tubuh yang sakit bisa menjadi rileks dan nyaman untuk beristirahat.
