Ragam, Sosio: Beberapa minuman ini aman untuk penderita diabetes. Saat ini bukan hanya makanan yang memengaruhi kadar gula darah tinggi, tetapi minuman ternyata memengaruhi kadar gula darah.
Hal ini tentu saja penting untuk para penderita diabetes karena akan memengaruhi kadar gula darah. Melansir dari laman kesehatan, ada beberapa minuman yang aman untuk penderita diabetes, dijamin kadar gula darah aman.
Teh Hitam atau Teh Hijau
Para penderita diabetes ingin mengonsumsi minuman berwarna dapat mencoba teh hitam atau teh hijau.
Teh ternyata menjadi salah satu minuman yang dipercaya dapat menurunkan risiko diabetes dan komplikasi diabetes.
Kebanyakan penelitian dilakukan pada teh hitam atau teh hijau. Namun, perlu diingat lagi bahwa teh yang dimaksud di sini adalah teh tanpa campuran gula.
Air Putih
Menurut para penelitian, seseorang yang mengonsumsi air putih dapat menurunkan risiko terkena diabetes hingga enam persen.
Selain itu, air putih meningkatkan volume darah dan mendorong produksi asam amino yang juga punya pengaruh pada kontrol kadar gula darah. Sebagai alternatif, para penderita diabetes juga bisa minuman air putih m yang dicampur dengan potongan buah atau biasa disebut infused water.
Jus Tomat
Untuk menurunkan kadar gula ternyata dapat mengonsumsi jus tomat. Menurut salah satu penelitian ketika seseorang mengonsumsi jus tomat sebelum sarapan tinggi karbohidrat, ternyata mempunyai kadar gula darah yang lebih rendah setelah makan.
Hal ini diduga karena serat di dalam tomat membantu memperlambat pencernaan dan memperlambat peningkatan kadar gula darah setelah makan.
Kopi
Menurut para peneliti, ketika seseorang mengonsumsi kopi secara rutin ternyata dapat menurunkan risiko terkena diabetes tipe 2.
Pasalnya, senyawa fitokimia yang ada di kopi dapat mendukung kesehatan sel-sel di hati dan pankreas, sehingga juga bisa melindungi fungsi insulin.
Namun, penting untuk membatasi campuran kopi yang minum. Jangan lupa menghindari minum kopi yang dicampur dengan gula atau pemanis lainnya. Kopi yang terbaik adalah kopi hitam.
Namun, alangkah baiknya para penderita diabetes untuk tetap konsultasikan makanan dan minuman yang baik untuk menurunkan kadar gula pada tubuh.
