Ragam, Sosio: Anti rontok, intip beberapa sayur dan buah yang membuat rambut menjadi tebal. Pertumbuhan rambut memang ditentukan oleh beberapa faktor, seperti genetika, usia dan stres.
Namun, makanan yang dikonsumsi berupa sayur-sayuran dan buah-buahan ternyata dapat memengaruhi pertumbuhan rambut.
Hal ini karena vitamin dan mineral yang berasal dari makanan berperan penting dalam siklus pertumbuhan folikel rambut dan pergantian sel.
Melansir dari laman kesehatan, ada sayur dan buah yang dapat mempercepat pertumbuhan rambut sehingga rambut akan tebal.
Buah Beri
Buah beri mempunyai kandungan vitamin C yang dapat mendukung pertumbuhan rambut. Hal iji karena vitamin C pada buah beri memiliki sifat antioksidan yang kuat.
Kandungan antioksidan dalam buah beri dapat membantu melindungi folikel rambut dari kerusakan akibat radikal bebas.
Bayam
Bayam merupakan sayuran hijau yang kaya akan nutrisi bermanfaat, seperti folat, zat besi, vitamin A, dan vitamin C yang penting untuk pertumbuhan rambut.
Selain baik untuk pertumbuhan rambut, mengonsumsi bayam dapat berfungsi untuk mengurangi kerontokan rambut.
Alpukat
Buah yang banyak manfaatnya, ternyata mempunyai kandungan vitamin E yang baik dan mendukung pertumbuhan rambut. Menurut penelitian, kadar vitamin E yang rendah pada tubuh bisa menyebabkan kerontokan rambut.
Vitamin E juga melindungi area kulit kepala dari stres oksidatif dan kerusakan. Kerusakan kulit kepala dapat mengakibatkan kualitas rambut buruk dan jumlah folikel rambut berkurang.
Ubi Jalar
Ubi jalar merupakan sumber beta-karoten yang baik. Tubuh mengubah senyawa ini menjadi vitamin A. Ubi jalar berukuran sedang mengandung beta karoten untuk memenuhi kebutuhan vitamin A setiap hari.
Ulasan yang diterbitkan di Biochimica et Biophysica Acta menyimpulkan, terlalu banyak dan terlalu sedikit vitamin A menyebabkan kerusakan pada sistem pencernaan. Folikel rambut, kelenjar sebaceous, dan vitamin A berperan penting dalam kesehatan rambut.
Oleh karena itu, untuk menebalkan rambut tidak hanya faktor genetika, tetapi makanan yang dikonsumsi sangat memengaruhi kesuburan rambut.
Makanan yang bergizi dengan mengonsumsi sayuran dan buah-buahan membuat rambut menjadi tebal.
