Ragam, Sosio: Catat, empat camilan yang cocok untuk menghilangkan sakit kepala. Ketika seseorang mengalami sakit kepala tentu saja semua aktivitas akan terganggu.
Sakit kepala seringkali terjadi karena terlalu banyak aktivitas serta beban pikiran. Oleh karena itu, melansir dari laman kesehatan, ada empat camilan yang cocok menghilangkan sakit kepala.
Yogurt
Sakit kepala selain disebabkan aktivitas yang padat dan banyaknya beban pikiran, ternyata bisa terjadi karena kekurangan kalsium. Hal ini menyebabkan otak memicu sakit kepala.
Untuk meredakan sakit kepala, salah satunya dengan mengonsumsi makanan dan minuman yang mempunyai kadar kalsium tinggi.
Yogurt salah satu camilan yang cocok untuk meredakan sakit kepala. Menurut para peneliti, saat seseorang mengonsumsi yogurt secara rutin ternyata dapat meredakan sakit kepala.
Masih melansir dari laman yang sama, yogurt yang direkomendasikan ketika mengalami sakit kepala, yakni yoghurt tanpa lemak dan tanpa tambahan gula. Hal ini bermanfaat untuk usus.
Pisang
Sakit kepala tidak hanya disebabkan oleh aktivitas yang padat, penyakit ini dapat terjadi saat merasakan lapar. Apabila sakit kepala disebabkan oleh rasa lapar, para peneliti menyarankan untuk mengonsumsi pisang.
Buah pisang dapat menghilangkan sakit kepala karena mengandung banyak serat yang dapat memperlambat sistem pencernaan dan membuat seseorang merasa kenyang lebih lama.
Serat pada pisang juga memiliki kontribusi untuk kesehatan usus dan otak. Hal ini dapat mengurangi risiko gangguan tertentu pada sistem saraf pusat, termasuk sakit kepala.
Kacang Almond
Salah satu camilan yang cocok saat sakit kepala adalah kacang almond. Pada camilan ini mempunyai kandungan magnesium yang tinggi sehingga mampu merileksasikan pembuluh darah.
Untuk orang-orang yang mengalami sakit kepala, para ahli gizi menyarankan untuk memakan tiga hingga empat almond setiap hari.
Semangka
Sakit kepala bisa terjadi karena kekurangan cairan tubuh. Selain meminum air mineral, mengonsumsi semangka juga bermanfaat untuk mengembalikan serta menyeimbangkan cairan tubuh yang hilang.
Hal ini karena dalam semangka mempunyai elektrolit yang baik untuk membantu meningkatkan kadar cairan tubuh Anda.
Sakit kepala sangat menganggu aktivitas. Namun, penyakit ini dapat dicegah dan diatasi dengan mengonsumsi camilan sehat. Apabila sakit kepala masih berlanjut segeralah berkonsultasi ke dokter.
