Ragam, Sosio: Catat, tiga makanan ini bisa menjadi pereda stres yang ampuh untuk semua orang. Stres pada setiap orang memang berbeda. Ada banyak faktor seseorang mengalami stres, seperti pekerjaan kantor menumpuk, aktivitas terlalu padat, dan kondisi rumah berantakan.
Hal ini tentu membuat seseorang mengalami kelelahan yang mendalam dan berpotensi seseorang mengalamin stres.
Namun, menurut para ahli cara meredakan yang mudah melalui makanan. Saat stres melanda seseorang, mengonsumsi makanan akan mengubah perasaan seseorang.
Makanan yang mempunyai rasa enak serta bergizi ternyata mempunyai kemampuan untuk meningkatkan mood kita dan meredakan stres.
Melansir dari berbagai laman kesehatan, menurut para ahli gizi tiga makanan yang bisa menjadi pereda stres.
Alpukat
Buah ini memang terkenal sebagai buah yang mempunyai magnesium dan nutrisi lainnya. Magnesium pada alpukat terjadi bermanfaat untuk menjaga tubuh dari kerentanan stres dan mengontrol stres.
Alpukat juga mempunyai biotin yang menunjang kesehatan kulit. Cara mengonsumsi alpukat pun bermacam, seperti dalam bentuk minuman ataupun dengan sepotong roti panggang.
Teh Chamomile
Teh Chamomile salah satu teh yang sudah terkenal dengan banyak manfaat. Biasanya, teh chamomile membantu seseorang untuk mudah tertidur, ternyata teh chamomile dapat menurunkan tingkat stres juga.
Catat mengonsumsi pun mudah dengan cara menyeduh teh chamomile di malam hari atau saat mengalami stres. Hal ini untuk meredakan tingkat stres yang sedang dirasakan.
Kacang Mete
Untuk meredakan stres, memilih kacang mete sebagai pereda stres merupakan pilihan yang tepat. Kacang mete mempunyai kandungan triptofan. Kandungan ini dapat membantu untuk menghindari kelelahan karena aktivitas.
Apabila tidak dapat mengonsumsi daging unggas, kacang mete bisa menjadi alternatif sumber nabati yang baik untuk tubuh.
Menurut penelitian saat seseorang mengonsumsi kacang mete tingkat stres akan menurun. Hal ini karena kacang mete dapat mengurangi rasa lelah sehingga dapat menurunkan tingkat stres yang sedang terjadi.
Ketika mengalami stres akibat aktivitas padat, mengonsumsi tiga makanan ini ternyata bisa meredakan stres.
Selain mengonsumsi makanan, olahraga dan pola makan sehat serta teratur dapat mencegah dan meredakan stres.
