Ragam, Sosio: Cocok dikonsumsi setelah pesta besar, beberapa minuman dan makanan ini dapat menjadi penurun kolesterol. Saat pesta besar, seringkali seseorang memakan apapun tanpa memperhatikan porsinya.
Porsi makan dan jenis makanan yang dimakan wajib diperhatikan demi kesehatan. Namun, kebanyakan orang saat pesta besar seringkali melupakan hal tersebut.
Ketika selesai pesta besar, tentu saja harus fokus memperbaiki pola makan dan jenis makanan. Hal ini untuk menyeimbangkan kadar kolesterol dalam tubuh.
Melansir dari laman kesehatan, ada beberapa makanan dan minuman yang menyeimbangkan kembali kadar kolesterol dalam tubuh.
Air Lemon Hangat
Ketika ada pesta besar, sebagian orang pasti tidak memikirkan kadar kolesterol ketika mengonsumsi makanan ataupun minuman. Oleh karena itu, mengonsumsinya minuman air lemon dapat menyeimbangkan kadar kolesterol kembali.
Air lemon ternyata memiliki manfaat untuk pencernaan serta metabolisme seseorang. Lemon mempunyai kandungan pektin yang membantu mengurangi penyerapan kolesterol makanan.
Pada lemon juga terdapat Vitamin C yang memiliki peran sebagai antioksidan yang berperan untuk mencegah dan menghilangkan radikal bebas pada tubuh.
Teh Hijau
Mengonsumsi teh hijau setelah pesta besar merupakan pilihan yang tepat. Menurut para peneliti, teh hijau memiliki banyak manfaat apabila dikonsumsi secara rutin atau setelah mengonsumsi makanan yang berat.
Pada teh hijau terdapat polifenol. Kandungan ini memberikan efek antioksidan serta efek antiinflamasi. Hal ini dapat meningkatkan kesejahteraan jantung dengan cara mengontrol kadar kolesterol pada tubuh.
Infused Water
Infused water atau minuman yang dihasilkan dari mencampurkan potongan buah, yakni lemon, strawberry bahkan sayuran atau herba hingga daun mint ke dalam air.
Minuman ini selain sehat juga menyegarkan karena rasa air akan lebih manis tanpa gula. Tidak hanya itu, infused water menggunakan bahan alami sehingga memberikan manfaat kesehatan pada tubuh.
Sayuran Hijau
Menurut para peneliti, seseorang setelah mengonsumsi makanan yang berkolestrol ataupun selesai pesta besar disarankan lebih banyak mengonsumsi sayuran hijau.
Sayuran hijau ini mengandung banyak serat, vitamin, antioksidan, dan nutrisi.
Sayuran hijau yang membantu mengurangi penyerapan kolesterol dan menjaga kesehatan pencernaan dapat mengonsumsi brokoli. Kandungan pada brokoli lainnya, yakni antioksidan memiliki fungsi melindungi pembuluh darah dari kerusakan.
