Air Hangat banyak memberikan berbagai manfaat bagi kesehatan, salah satunya dengan meminumnya pada waktu yang tepat.
Meminum air hangat yang baik adalah pagi hari setelah kita bangun tidur. Kebiasaan minum air tersebut di pagi hari dapat membantu membersihkan sistem pencernaan.
Ditambah lagi dapat meningkatkan metabolisme tubuh dan membuat tubuh lebih segar menjalani hari-hari.
Kita juga dapat minum air hangat sebelum atau sesudah makan untuk membantu pencernaan. Namun, pastikan untuk mengonsumsinya secara wajar dan tidak berlebihan.
Selain diminum, air hangat juga dapat digunakan sebagai terapi bagi tubuh, beberapa manfaat bagi tubuh antara lain:
- Dapat meredakan Ketegangan otot
Mandi dengan air tersebut dapat membantu mengurangi ketegangan otot dan meredakan nyeri pada otot yang kaku.
2. Meningkatkan Sirkulasi Darah,
Dapat membantu memperluas pembuluh darah, meningkatkan aliran darah, dan mengoptimalkan suplai oksigen ke seluruh tubuh.
3. Mengurangi Stres
Meminumnya dapat memberikan efek relaksasi pada tubuh dan pikiran, membantu mengurangi stres dan kecemasan.
4. Memperbaiki Kualitas Tidur
Dapat membantu tubuh bersiap untuk tidur dengan merangsang produksi melatonin yaitu hormon yang mengatur pola tidur.
Baca Juga: Hati-hati! Cuaca Panas Tinggi Bisa Timbulkan Gejala kanker kulit
5. Membersihkan Kulit
Dapat membuka pori-pori kulit, membantu membersihkan kotoran dan minyak berlebih, sehingga dapat memberikan kulit yang lebih bersih.
6. Mengurangi Radang dan Nyeri
Dapat membantu meredakan radang sendi dan nyeri akibat arthritis atau cedera.
7. Meningkatkan Sistem Pencernaan
Dapat membantu memperlancar pencernaan dengan meningkatkan aliran darah ke organ pencernaan.
8. Menyegarkan Tubuh
Mandi air hangat setelah aktivitas fisik dapat membantu menyegarkan tubuh dan mengurangi rasa lelah.
Namun perlu di ingat juga bahwa air yang terlalu panas dapat mengiritasi kulit dan menyebabkan dehidrasi.
Untuk itu selalu perhatikan suhu air hangat yang akan kita gunakan agar tetap nyaman dan aman bagi tubuh kita.
