Ragam, Sosio: Takut gendut merupakan problematika seseorang yang gemar mengonsumsi apapun, tetapi berat badan mudah naik.
Cara terbaik agar berat badan tidak naik atau stabil dengan cara menghilangkan lemak perut.
Lemak perut dapat hilang dengan mengonsumsi makanan-makanan sehat yang tepat ketika ingin mengemil. Tidak lupa dengan pola makan yang sehat serta mengonsumsi superfood, yakni makanan yang menyajikan kandungan antikanker, protein, asam lemak spesifik, dan serat untuk meningkatkan metabolisme dan membantu menurunkan berat badan
Melansir dari laman kesehatan, ada dua cemilan sehat dari makanan-makanan yang superfood yang dapat menghilangkan lemak perut dan tidak membuat gendut.
*Kombinasi Roti Panggang dengan Alpukat*
Seseorang yang terbiasa mengonsumsi karbohidrat untuk cemilan lebih mudah mengalami kenaikan berat badan. Oleh karena itu, mengganti cemilan yang karbohidrat dan gulanya tinggi ke cemilan lain, seperti roti panggang dengan alpukat.
Cara penyajiannya pun cukup mudah, hanya perlu mengoleskan alpukat yang sudah ditumbuk di sepotong roti bisa roti tawar atau roti gandum yang sudah dipanggang.
Jangan lupa tambahkan secukupnya garam, irisan tomat, serta sedikit perasaan lemon untuk menambah rasa.
Saat mengonsumsi makanan ini tentu saja banyak manfaat senyawa-senyawa yang bermanfaat untuk tubuh.
Alpukat memiliki lemak tidak jenuh tunggal yang dapat mengurangi lemak perut serta meningkatkan sensitivitas insulin. Tomat juga baik untuk menghilangkan lemak jahat karena memiliki kandungan serat yang bikin untuk usus pada tubuh.
*Kombinasi Apel dengan Selai Kacang*
Camilan sehat lainnya yang cocok untuk menghilangkan lemak perut serta kaya nutrisi adalah buah apel dengan selai kacang. Camilan ini selain kaya nutrisi juga rendah kalori yang pasti membuat seseorang akan lebih mudah kenyang.
Buah apel mengandung serat yang baik untuk pencernaan sedangkan selai kacang memiliki kandungan lemak sehat, serat, dan protein. Oleh karena itu mengonsumsi apel dengan selai kacang merupakan kombinasi yang tepat.
Namun, perlu diingat saat mengonsumsi selai kacang pastikan untuk mengonsumsi dalam jumlah sedang atau secukupnya. Hal ini karena selai kacang mengandung lemak sehat yang dikonsumsi secara berlebihan dapat mempercepat kenaikan berat badan.
Itulah dua makanan yang cocok untuk dijadikan cemilan tanpa takut gendut serta cocok untuk menghilangkan lemak perut.
