Ragam, Sosio: Wajib tahu, empat cara menjaga kesehatan tubuh ketika musim hujan. Saat ini musim hujan telah datang. Tidak heran banyak orang mudah terserang penyakit, seperti demam berdarah, tipus, flu, dan penyakit kulit.
Oleh karena itu, ada baiknya untuk menjaga kesehatan tubuh saat musim hujan. Melansir dari laman kesehatan, ada tiga cara untuk menjaga kesehatan tubuh ketika musim hujan datang.
Mengonsumsi Makanan Bergizi
Saat musim hujan, para ahli gizi menyarankan seseorang untuk mengonsumsi makanan bergizi. Makanan yang bergizi bermanfaat untuk menjaga daya tahan tubuh.
Apabila seseorang kekurangan mengonsumsi makanan yang bergizi tentu saja daya tahan mudah turun dan berisiko terkena penyakit.
Untuk menjaga kesehatan tubuh saat musim hujan, para ahli gizi menyarankan untuk mengurangi jumlah gula serta garam pada tubuh.
Apabila ingin mengemil saat musim hujan, disarankan untuk menikmati jajanan sehat, seperti kimchi dan yougurt. Makanan fermentasi seperti ini dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan.
Harus Rajin Berolahraga
Saat musim hujan tiba, para ahli gizi menyarankan untuk tetap rajin berolahraga. Hal ini untuk meningkatkan daya tahan tubuh seseorang. Berolahraga juga membuat sirkulasi darah dan otot tetap terjaga.
Istirahat Cukup
Cara lain untuk menjaga kesehatan tubuh, yakni beristirahat yang cukup. Dengan mempunyai kualitas tidur yang cukup, tubuh secara kesehatan tubuh secara tidak langsung akan lebih sehat dan terhindar dari berbagai penyakit.
Menghangatkan Tubuh
Ketika terkena hujan, cara yang paling efektif untuk menjaga kesehatan tubuh adalah menghangatkan tubuh, seperti menikmati secangkir teh hangat, wedang jahe, dan kopi hangat.
Dengan menghangatkan tubuh, membuat sistem imunitas terjaga dan mencegah penyakit menyerang tubuh.
Oleh karena itu, ketika sudah memasuki musim penghujan selalu mempersiapkan diri, seperti membawa payung ataupun jaket. Hal ini untuk menjaga agar tubuh tidak terkena hujan.
Pada musim penghujan juga disarankan untuk mengonsumsi makanan bergizi, pola hidup sehat, dan berolahraga. Hal inin untuk menjaga sistem imun agar kesehatan tubuh tetap terjaga. Apabila kondisi tubuh tidak membaik saat musim hujan segera berkonsultasi ke dokter untuk penanganan lebih lanjut.
